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自從做了身體檢查後,
發現人生的下一步
需要調整一下自己!
於是在懊悔中,
(那時心情真的跌到谷底)
再度尋求另一個健康的方式.
首先
加強纖維質的吸收,
拒絕多油的食物,
早上吃二顆奇異果,
本想晚餐稍停一餐
但是親愛的老公親自烹調愛的晚餐
加上與孩子們一天難得的聚餐.
所以,
改為中餐以燕麥片為主
試了幾天
本來食量大的人
真的有給他餓
好吧
就為此事禁食禱告一餐,
啊
真的得著亮光!
找二餐之間代替的小點心吧
就是全麥餅乾,
而且還要注意是不是有含砂糖成分的,
更重要的是,
進入淡如水的生活
當然水份一定不能少!
下班回家前往公園先做跳繩
再繞圈三至四圈
後來試著反走
哇,一圈可抵三圈消耗體力
再跟一群小娃投投籃球玩玩
因為我的堅持
所以三週下來
已有減重二公斤的成效
今天穿緊身衣跟牛仔褲好展示多日的努力
快半百的人能有如此效果
可見毅力及健康是很重要的
記得:體重計會時時提醒自己
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