大惠手札

別老是怪媽媽把你生壞了喝水都會胖，怪東怪西，其實會變胖要怪你自己！



變胖1＞暴飲暴食不忌口



看到東西就想吃，嘴巴一直很癢~~~心情好就想吃、不開心更要吃、沒事幹還是吃...，無論遇到什麼情緒，都會選擇用吃來發洩一下，不胖是不可能的！



變胖2＞能不動就不動



離開學校後，就沒運動過了~~~出了社會開始工作之後，每天都累的跟狗一樣，假日當然要好好補眠、出去玩，哪有時間跟力氣運動！



變胖3＞飲食超級不正常



可以3天不吃，也可以一天吃8餐~~~誰說我瘦不下來！我可以3天不吃不喝，立刻瘦一圈給你看；不減肥的日子，食量卻是大的驚人！這樣不正常的飲食習慣，對妳來說早就習以為常，不算什麼！甚至對於自己食量的尺度，引以為傲！



變胖4＞生理時鐘大亂



每天都要撐到很晚才睡覺~~~該睡覺的時間不讓身體休息，肚子當然會餓，餓了還不吃，對不起自己，更是睡不著！不僅如此，長期熬夜內分泌失調、新陳代謝變差，不亂胖也難！



變胖5＞減肥意志力超弱



美食當前，減肥明天開始~~~每每看到美食，減肥這檔事早就拋在腦後，先大快朵頤一番，剩下的明天再說吧！因此，『減肥』在妳身上，儼然淪為一種口號，不知道哪天才會執行！





找出你的肥胖類型，才能對症下藥！改進以上缺點~~~~

生活作息正常規律、飲食均衡營養、適當運動，誰說你瘦不下來!!!